Menú día uno

Ensalada:

Rúcula

Lechuga

Tomate

Queso Mozzarella

Salsa pesto

Pollo al curry

Tortilla de patata

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Beneficios del agua

Beber agua es esencial para el adecuado funcionamiento de diversos procesos fisiológicos, como digestión, absorción, distribución de nutrimentos, transporte y desecho de elementos tóxicos.

Además, este líquido vital hará que el hígado, los riñones, el sistema digestivo e inmunológico cumplan con sus funciones; y, entre otras cosas, lubrica las articulaciones, mejora la resistencia de los ligamentos, controla la temperatura corporal, mantiene los niveles adecuados de acidez en el cuerpo y retarda los procesos de envejecimiento.

Por si fuera poco, este elemento básico es excelente colaborador cuando de perder peso se trata, ya que suprime el apetito, controla el hambre y ayuda al organismo a metabolizar la grasa acumulada, es fantástica para reducir la celulitis.

El envejecimiento va asociado a la desecación, a la pérdida de agua, que afecta a todos los tejidos del organismo, pero especialmente a la piel. Una óptima hidratación desde la infancia ayuda a mantener una piel joven.

2 vasos de agua después de despertar activa los órganos internos. 
1 vaso de agua 30 minutos antes de comer ayuda a la digestión. 
1 vaso de agua antes de bañarse ayuda a bajar la presión sanguínea. 
1 vaso de agua antes de irse a dormir evita apoplejías o ataques al corazón. 

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La importancia del sueño

                                               


                                                     

 -El sueño le permite al cerebro recuperarse

-Facilita la formación de huellas de memoria

-Las horas de sueño están asociadas a almacenamiento de
  información y capacidad atencional

-Regenera la piel

-Regula el metabolismo

-Repara tejidos

-Reduce el estrés

  Ahora sabes que dormir bien, hace parte de la rutina del día,                   
  aplícalo si quieres una mejor calidad de vida.

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