Música relajación

Aplica la siguiente rutina con este video

-Busca una posición cómoda
-Cierra los ojos e imagina un lugar tranquilo y hermoso y visualizate allí  puede ser una playa, un   bosque...
-Respira profundamente y exala
-Antes de abrir los ojos, confía en que te vas a sentir mucho mejor y que tu mente está renovada.
-Abre los ojos

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El secreto de la vida

Empieza tu rutina con este video, solo son consejos, pero muy efectivos para aumentar tu autoestima.

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La importancia del sueño

                                               


                                                     

 -El sueño le permite al cerebro recuperarse

-Facilita la formación de huellas de memoria

-Las horas de sueño están asociadas a almacenamiento de
  información y capacidad atencional

-Regenera la piel

-Regula el metabolismo

-Repara tejidos

-Reduce el estrés

  Ahora sabes que dormir bien, hace parte de la rutina del día,                   
  aplícalo si quieres una mejor calidad de vida.

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